Welches ist die ideale Saunatemperatur?
Um den größten Nutzen aus Ihrem Saunagang zu ziehen, sollten Sie wissen, auf welche Temperatur Sie Ihren Saunaofen einstellen müssen. In der Regel bevorzugen die meisten Saunagänger eine Temperatur zwischen 60 und 80 °C für die normale Sauna und zwischen 30 und 55 °C für die Infrarotsauna. Bei den Dampfsaunen liegt die Temperatur zwischen 30 und 50 °C.
Luftfeuchtigkeit in der Trocken- und Dampfsauna
In einer Trockensauna ist die Luftfeuchtigkeit wesentlich geringer. Ihre Luftfeuchtigkeit liegt im Durchschnitt bei 5 bis 10 Prozent. In einer traditionellen Sauna wird Aufgusswasser über die Saunasteine gegossen, um so die Luftfeuchtigkeit kurzzeitig zu erhöhen. Die Luftfeuchtigkeit erhöht sich dann kurzfristig von 20 auf 50 Prozent. Ganz anders sieht es in einer Dampfsauna aus, hier wird Wasser durch einen Dampfgenerator zu Dampf erhitzt, der anschließend an den Raum abgegeben wird. Die Luftfeuchtigkeit in einer Dampfsauna beträgt in der Regel 85 bis 90 Prozent, in einigen Fällen kann sie auch über 100 Prozent ansteigen.
Unterschiedliches Wärmeempfinden
Jeder Mensch hat ein unterschiedliches Wärmeempfinden und verträgt unterschiedliche Temperaturen und Aufenthaltsdauern in der Sauna. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Saunen, die auf verschiedene Temperaturen eingestellt werden können. Saunafans können auch die Temperaturhöhe in der Saunakabine beeinflussen, indem sie eine von drei Sitzstufen wählen. Die unterste Stufe ist die kälteste, gefolgt von der mittleren und der obersten. Beim Saunieren können Sie auch die Dauer des Aufenthalts beeinflussen, die normalerweise zwischen 5 und 15 Minuten liegt. Auch der Saunaaufguss, der ein höheres Temperaturempfinden erzeugt, wird von den Saunagängern unterschiedlich interpretiert.
Fazit
Ganz gleich, für welche Art von Sauna Sie sich entscheiden, Saunabaden macht Spaß, hält fit und ist gesund. Allerdings nur, wenn es richtig gemacht wird. Mit einem Saunathermometer für die Sauna sorgen Sie für den bestmöglichen Wärmekomfort in Ihrer Heimsauna.
Unser Kauftipp: Sauna-Thermometer
TFA Dostmann Sauna Thermometer
Mit dem Thermometer von Dostmann können Sie die Temperatur Ihrer Sauna steuern, um einen optimalen Wärmekomfort zu gewährleisten. Auf der großen Skala ist der Idealbereich farblich gekennzeichnet und damit deutlich sichtbar. So können Sie sofort feststellen, ob die Sauna die richtige Temperatur hat.
Eliga Thermometer silberfarben
Eliga Saunathermometer mit verstellbarem Messwerk und verchromtem Abdeckring. Das Thermometer hat einen farblich gekennzeichneten Saunamessbereich, so dass die Temperatur auch bei diffusem Licht gut zu erkennen ist. Das Gehäuse ist aus schwarzem Kunststoff gefertigt.
LUUFT Sauna-Thermometer aus Eschenholz
Das Messgerät liefert sowohl bei niedrigen als auch bei hohen Temperaturen genaue Messwerte und eignet sich besonders gut zur Bestimmung der Temperatur in einer Sauna. Das Temperaturmessgerät ermöglicht präzise Messungen im Temperaturbereich von 0 bis 120°C, mit einer Messgenauigkeit von +/- 1°C und einer Skalenteilung von 2 Grad. Es hat einen Messbereich von 0 bis 120°C und eine Messgenauigkeit von +/- 1°C.
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