Sauna mit Gelnägeln und Nagellack: Geht das?

Was die Sauna mit deinen Nägeln macht

Zunächst lohnt sich ein Blick auf die Hitze. Laut einer Übersichtsarbeit zur Thermoregulation in der Sauna liegt die Lufttemperatur in einer finnischen Sauna bei 80 bis 100 Grad, und die Haut erwärmt sich dabei im Mittel auf 40 bis 41 Grad. Gleichzeitig schwitzt du oft zwischen 0,6 und einem Kilogramm pro Stunde. Deine Hände sind danach also warm und feucht, auch wenn die Luft in der Kabine trocken wirkt.

Dazu kommt der Aufbau des Nagels selbst. Ein Nagel besteht zu etwa 7 bis 12 Prozent aus Wasser. Sein Keratin, der Hornstoff des Nagels, nimmt Feuchtigkeit auf. Hält die Feuchtigkeit länger an, quillt die Nagelplatte oft auf, ähnlich wie ein Stück Karton im feuchten Keller.

Für Gelnägel und Nagellack heißt das: Entscheidend ist weniger das Material selbst als die Stelle, an der es auf den Naturnagel trifft. Genau dort schauen wir deshalb zuerst hin.

Gelnägel, Gel-Lack, Acryl: Wer ist eigentlich wer?

Im Alltag werden die Begriffe oft durcheinandergeworfen, deshalb zuerst ein kurzer Überblick. Eine Modellage ist die Kunststoffschicht, die im Studio auf dem Nagel aufgebaut wird. Gel- und Acrylnägel dienen vor allem dazu, den natürlichen Nagel zu verlängern, und beide bestehen aus Acrylaten. Gel-Lack härtet dagegen unter einer UV- oder LED-Lampe aus, er färbt den Nagel, verlängert ihn aber nicht. Normaler Nagellack ist die dritte Variante und kommt ohne Lampe aus.

Für die Sauna ist der Unterschied wichtig, weil sich die Frage je nach Material verschiebt. Eine Modellage hat mehr Übergänge und Kanten als ein einfacher Lack. Je mehr Übergänge es gibt, desto genauer lohnt sich ein Blick auf die Ränder.

Gelnägel und Hitze: Auf den Rand kommt es an

Gelnägel bestehen aus Kunststoffbausteinen, den Acrylaten und Methacrylaten. Dass sie auf dem Nagel sitzen, schadet ihm laut der Hautärztin Dr. Galina Balakirski in der Apotheken Umschau an sich nicht. Problematischer sind eher die Vorbereitungsschritte, bei denen der Nagel angeraut und entfettet wird.

Kritisch wird es, wenn sich das Material an einer Stelle leicht löst. Dann entsteht ein Hohlraum zwischen Kunst- und Naturnagel, den du kaum einsehen kannst. Du kannst ihn dir wie eine feuchte Fuge zwischen Fliese und Wand vorstellen: Von außen sieht alles heil aus, dahinter bleibt es nass. In diesem Spalt siedeln sich Pilze und Bakterien leichter an. Wer mit einem solchen Spalt in die Sauna geht, kann zusätzliche Feuchtigkeit genau dorthin tragen.

Wie unangenehm Bakterien im Feuchten werden können, zeigt das Grüne-Nagel-Syndrom. Dabei infiziert das Bakterium Pseudomonas aeruginosa die Nagelmatrix, also die Wachstumszone des Nagels, und färbt ihn grünlich. Begünstigt wird das durch häufiges Arbeiten im Feuchtmilieu und durch kleine Verletzungen am Nagel.

Gel-Lack in der Sauna: Was Hersteller sagen

Ein Hersteller von Gel-Lack rechnet damit, dass die Nägel einen gelegentlichen Besuch in der Sauna oder im Whirlpool überstehen. Er warnt aber davor, dass regelmäßige und lang anhaltende Hitze die Versiegelung am Nagelrand mit der Zeit aufweichen kann. Diese Angaben beziehen sich auf den Gel-Lack dieses Herstellers, für andere Modellagen können sie anders ausfallen.

Dein Nagelstudio kennt das Material auf deinen Nägeln am besten. Frag deshalb ruhig nach, wie lange du nach dem Termin warten solltest und ob die Modellage regelmäßige Saunagänge mitmacht. Sagt dein Studio dazu etwas anderes als wir, gilt seine Angabe für dein Material.

Sauna mit Gelnägeln: Fragen an dein Nagelstudio

Wer regelmäßig sauniert, spricht das am besten schon beim Termin an. Dann kann das Studio Material und Arbeitsweise darauf abstimmen. Dafür reichen einige einfache Fragen, die du ohne Fachwissen stellen kannst.

Frag zum Beispiel, wie lange du nach dem Termin auf Hitze und Saunagänge verzichten solltest. Frag außerdem, ob der freie Nagelrand bei jeder Schicht bis zur Spitze versiegelt wird. Ein Hersteller von Gel-Lack nennt genau das als Schutz davor, dass Wasser unter die Schicht gelangt. Und schließlich kannst du fragen, welches Pflegeöl das Studio für die Zeit zwischen zwei Terminen empfiehlt. Auch beim Entfernen lohnt sich eine Frage, denn Aceton kann die Nägel auf Dauer brüchiger machen.

Nagellack in der Sauna: meist der entspanntere Fall

Normaler Nagellack liegt als dünner Film auf dem Nagel und hat keinen Spalt, in dem sich Feuchtigkeit sammeln kann. Er ist in der Sauna deshalb in der Regel unkritisch, sobald er wirklich durchgetrocknet ist. Wie lange das dauert, steht auf der Verpackung oder in den Hinweisen deines Lack-Herstellers. Für Make-up im Gesicht gilt übrigens Ähnliches wie für Lack auf den Nägeln, was wir in „Muss ich ungeschminkt in die Sauna gehen?“ erklären.

Frischer Lack ist die Ausnahme. Solange er weich ist, kann er Abdrücke vom Handtuch oder von der Holzbank annehmen. Außerdem ist es ärgerlich, wenn die frisch lackierten Nägel nach dem ersten Saunagang schon wieder aufgebessert werden müssen.

Wenn du den Lack nach dem Saunatag wechselst, denk an den Entferner. Nagellackentferner entzieht dem Nagel Feuchtigkeit und kann ihn brüchig machen. Gerade nach einem Saunagang, bei dem der Nagel ohnehin Wasser aufgenommen hat, tut ihm eine kleine Pause gut.

Und die Zehennägel?

Auch an den Füßen tragen viele Gel oder Lack, und hier kommt ein zweiter Punkt dazu. In Saunalandschaften läufst du oft barfuß. Pilzsporen werden über Hautschuppen oder direkten Hautkontakt übertragen, etwa in Gemeinschaftsduschen und Schwimmbädern, und Hautpilze fühlen sich in warmer, feuchter Umgebung wohl. Das Gesundheitsportal des Bundes empfiehlt deshalb Badelatschen und gründliches Abtrocknen der Füße.

Als einfache Vorsicht bieten sich Badeschuhe deshalb auch auf dem Weg zur Saunadusche an. Mehr zum Thema Hygiene findest du in „Hygienemaßnahmen in der Sauna: Ein umfassender Leitfaden“.

Nagelpflege nach der Sauna: Nägel kurz pflegen

Nach Hitze und Nässe fühlen sich Nägel und Nagelhaut oft trocken an. Deshalb tut ihnen nach dem Saunagang ein kurzer Pflegeschritt gut. Ein Hersteller von Gel-Lack rät, die Hände nach dem Trocknen nicht zu rubbeln, sondern abzutupfen und danach Nagelhautöl einzuarbeiten.

Mein Produkt-Tipp dazu, das CND SolarOil*, steht ganz unten. Weitere Pflegetipps rund um den Saunagang findest du in unserem Beitrag „Hautpflege vor und nach der Sauna: Tipps für eine strahlende Haut“.

Beispielrechnung: Wie viel wächst in drei Wochen nach?

Fingernägel wachsen im Durchschnitt etwa 2 bis 4 Millimeter pro Monat. Rechnen wir mit drei Wochen, also etwa 0,7 Monaten, sind das grob 1,4 bis 2,8 Millimeter. Das ist eine eigene Beispielrechnung, die davon ausgeht, dass der Nagel gleichmäßig wächst.

Dieser Streifen wächst an der Nagelhaut nach, während das Gel an seinem Platz bleibt. Der Übergang zwischen Naturnagel und Gel wandert also mit der Zeit nach vorn. Mein Rat: Fahr vor dem Saunagang einmal mit dem Daumennagel der anderen Hand über diesen Übergang und achte darauf, ob irgendwo eine Kante absteht.

Tabelle: So ordnest du deine Nägel ein

Die folgende Tabelle fasst die Einordnung zusammen, damit du schnell siehst, wo du stehst.

Einordnung von Saunazeit.com, alle Angaben ohne Gewähr. Dein Nagelstudio kennt dein Material am besten.

Meine Einschätzung

Zu Gelnägeln in der Sauna ist mir keine Studie bekannt. Meine Einschätzung beruht deshalb auf dem, was man über den Aufbau des Nagels, über feuchte Spalten und über die Angaben der Hersteller weiß.

Aus meiner Sicht spricht bei intakten Gelnägeln, die nicht ganz frisch sind, in der Regel nichts gegen einen Saunagang. Direkt nach dem Termin würde ich dagegen noch pausieren und im Studio nach der Wartezeit fragen. Hat sich ein Rand gelöst, würde ich ihn zuerst richten lassen, damit sich im Spalt keine Feuchtigkeit sammelt.

Auch Schmuck an den Händen spielt eine Rolle, denn Metall wird in der Kabine heiß. Wie das bei Ringen und Uhren aussieht, steht in „Auf diesen Körperschmuck sollten Sie in der Sauna verzichten“.

Wann du vorsichtig sein solltest

Es gibt Situationen, in denen du die Sauna lieber auslässt. Dazu zählt ein gelöster Rand oder ein sichtbarer Spalt unter dem Gel, denn dort kann sich Feuchtigkeit sammeln. Auch eine Verfärbung, Druckschmerz oder ein unangenehmer Geruch bei künstlichen Nägeln sind Warnzeichen. Juckt die Haut an den Fingern, ist sie wund oder zeigt sie kleine Bläschen, kann das auf eine Allergie gegen die Kunststoffbausteine hindeuten. Und eine ganz frische Modellage lässt du am besten in Ruhe, solange dein Studio zur Wartezeit rät.

Bei Eiter, starker Schwellung oder Schmerzen rund um den Nagel gehst du nicht in die Sauna, sondern suchst eine Hautarztpraxis auf. Wie lange nach einer Beauty-Behandlung die Haut Hitze meiden sollte, beschreiben wir am Beispiel Microblading in „Kann man nach dem Microblading in die Sauna gehen?“. Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Produkt-Tipp

Als Pflege nach dem Saunagang passt ein Nagelhautöl. Mein Produkt-Tipp ist das CND SolarOil*, ein Nagel- und Nagelhautöl mit Jojobaöl, Vitamin E, Reiskleie und Süßem Mandelöl. Laut Produktseite spendet es Feuchtigkeit, macht die Nagelhaut weich und zieht schnell ein, ohne einen fettigen Rückstand zu hinterlassen. Es ist für die tägliche Anwendung vor dem Schlafengehen gedacht und auch für Nagelverlängerungen vorgesehen. Die Variante auf der Amazon-Seite ist ein Pflegestift mit 2,36 Millilitern.

Zur Sauna macht die Produktseite keine Angabe, deshalb würde ich das Öl nach dem Saunagang auftragen und nicht davor. Wer auf Mandelöl oder andere Pflanzenöle allergisch reagiert, prüft vorher die Inhaltsstoffe.

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