Gastbeitrag

Lerne, im Augenblick zu Leben

Mit all dem Stress, die das Leben so mit sich bringt, fühlen wir uns überfordert und ängstlich. Dies ist leider ein häufiges Problem. Aber mit ein wenig Geduld und Achtsamkeit ist eine dauerhafte Veränderung möglich. Durch das Erlernen einiger praktischen Fertigkeiten können Sie Ihre Emotionen und Gedanken beruhigen. Das Erkennen der Gegenwart und das Begreifen des Moments ist nur eines von vielen Werkzeugen, die Ihnen helfen können, inneren Frieden zu finden.

Cori im Video Blog  „Carpe Diem“
Lerne, im Augenblick zu Leben

Geschrieben von Cori Read bei BrainGearz.com  

Nutze den Tag

Ich habe im Laufe der Jahre viel über Angstzustände gelernt. Eine der effektivsten Taktiken ist es, im Jetzt zu leben. Dies erinnert mich an die Phrase „Carpe Diem“, was „Nutze den Tag“ bedeutet – eine Phrase, die ich in meiner Kindheit in Minnesota gelernt habe. Also dachte ich natürlich, es sei ein norwegisches Wort wie Lutefisk. Als ich diesen Blog fertigstellte, arbeitete ich unter dieser norwegischen Annahme. Bis ich mir dachte… am besten google ich mal um mir wirklich sicher zu sein.

 

Cori im Video Blog  Carpe Diem

Carpe Diem RAV from Cori Read on Vimeo.

Und siehe da, ich lag total daneben. Carpe Diem ist eine lateinische Phrase. Sehen Sie, man kann seinen Gedanken nicht immer vertrauen schenken. Und das, meine Freunde, ist die große Lehre über Angst. Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, können Sie Ihren Gedanken oder Gefühlen nicht immer vertrauen. Sie können Fakten überprüfen. Aber Gedanken sind Gedanken und sie können so viel unnötiges Leiden für diejenigen verursachen, die Angstprobleme haben.  

Was ist die Grundursache? 

Wir wissen nicht genau, wie sich bei Menschen eine Angststörung entwickelt. Es könnte sich um Genetik, einen Umweltauslöser, ein Trauma oder viele andere Möglichkeiten oder Kombinationen handeln. Aber wenn Sie unter Angstzustände leiden, habe ich eine gute Nachricht für Sie. Sie müssen nicht selber herausfinden, warum die Angst ihr innerstes verzehrt. Ein ängstlicher Verstand kann Geschichten erfinden. Eine ängstliche Geschichte hat die negative Neigung im Gehirn sofort Adrenalin frei zu setzten. Das ist verwirrend und bei den Betroffenen klingeln dann die Alarmglocken. Das hinzugefügte Adrenalin führt dann zu mehreren Symptomen wie Herzrasen, Benommenheit oder verschwitze Hände, sodass Sie in einer lästigen und lähmenden Schleife des Elends hängen bleiben können.

Der Trick lebt in der Gegenwart

Hier kommt Carpe Diem ins Spiel. Eine Möglichkeit die Angst auszutricksen besteht darin, jetzt zu leben und den Tag zu nutzen. Das Jetzt ist Jetzt. Das Jetzt ist ruhiger und neutral geladen und unter Ihrer Kontrolle. Vielleicht können Sie jetzt verstehen, warum Achtsamkeit und Meditation so therapeutisch für Angst ist und Teil unseres Transcend-Angst-Programm. Wir lehren Ihnen auch, wie Sie in der Gegenwart sein können, wie Sie mit einfachen Techniken Ihr  gewünschtes Leben frei von übermäßiger Angst gestalten können.

Diese Techniken sind sehr einfach und praktisch. Mit aktuellen forschungsbasierten Informationen und einem unterstützenden Team, sind die Vorteile jedoch immens. Nutzen Sie den Tag – leben Sie im Jetzt, indem Sie die Angst begrüßen, als ob es Ihr Freund wäre und beobachten Sie wie er verschwindet wenn Sie unsere Techniken dazu einsetzen. Carpe Diem, Lutefisk und Aufläufe an alle.

Weitere Informationen zum Umgang mit Angstzuständen im Video Blog von Cori

Über Cori Read

Cori ist von Beruf Erzieherin, internationale Sprecherin, zertifizierte Infinite Possibilities Trainerin und Entwicklerin von Programmen die Menschen anleiten ihr Leben zu verändern, indem sie ihre Gedanken ändern. Zehn Jahre lang hat sie Hunderten von Schülern beigebracht wie ihr Körper und ihr Geist am besten funktionieren. Anschließend arbeitete sie 9 Jahre lang an den besten naturwissenschaftlichen Bildungsprogrammen für Schulen auf der ganzen Welt. Coris jüngstes Unterfangen ist „Transcend Anxiety“ ein Programm, das bereits das Leben von Menschen verändert die unter Angst und Panik leiden.

ERFAHRE MEHR ÜBER
Was ist Achtsamkeit?

 

Auf Silvernest.com erfahren Sie mehr über die Vermietung eines freien Zimmers. Silvernest ist eine Komplettlösung für das Leben in einer Wohngemeinschaft. Mit unserer 100-prozentigen Zufriedenheitsgarantie, unserem einzigartigen System für Mitbewohner, Hintergrundüberprüfungen, sicherem Chat auf der Website und vieles mehr, sodass Sie sich auf die Wahl des richtigen Mitbewohners konzentrieren können!

 

Unsere Empfehlung* Panikattacken und andere Angststörungen loswerden: Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen

Panikattacken und andere Angststörungen loswerden: Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu...*
Klaus Bernhardt - Herausgeber: Ariston - Broschiert: 208 Seiten
16,99 EUR

 

Mehr interessante Themen

(* = Affiliatelinks/Werbelinks) Bildquelle: Amazon Partnerprogramm

*Letzte Aktualisierung am 20.08.2019 um 16:16 Uhr / Affiliate Links / Bilder & Texte von der Amazon Product Advertising API. Preise ohne Gewähr.

 

DAS INTERESSIERT ANDERE SAUNAZEIT LESER

Hier können Sie aktiv an Diskussionen teilnehmen, Fragen beantworten oder selbst einen neuen Beitrag zum Thema verfassen. Unser System erlaubt das Hochladen von Bildern, Videos, Audios und andere Dateitypen.

Foto- und Bilddateien
 
 
 
Audio- und Videodateien
 
 
 
Andere Dateiformate