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Lady Gaga schwört auf Sauna- und Eisbadtherapien

Fibromyalgie und chronische Schmerzen mit regelmäßigen Saunabesuchen heilen

Lady Gaga über die Bekämpfung von Fibromyalgie

Lady Gaga verzaubert seit Langem ihre Fans mit ihrer sagenhaften Stimme. Hin und wieder lässt sie ihre Follower auch an ihren Schönheitsritualen teilhaben. Schließlich benötigt die Powerfrau, die unter Fibromyalgie sowie chronischen Schmerzen leidet, eine hochwertige Auszeit.

Fibromyalgie und chronische Schmerzen mit regelmäßigen Saunabesuchen heilen

Einst lautete der medizinische Fachbegriff für Fibromyalgie „Weihteilrheuma“. Betroffene leiden unter chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, Müdigkeit sowie weiteren Symptomen auf einer psychischen Ebene. Glücklicherweise existieren jedoch zahlreiche Möglichkeiten, die genannten Beschwerden zu lindern. Lady Gaga bekämpft ihre Fibromyalgie mit regelmäßigen Saunabädern.

   

Die Power Frau schwört auf Sauna- und Eisbadtherapien

Lady Gaga verheimlicht keineswegs vor ihren Fans, dass sie aufgrund ihrer Beschwerden hin und wieder Schwierigkeiten hat, ihr Bett zu verlassen. Allerdings nennt sie ihre Schmerztherapien beim Namen: Infrarotsauna und Eisbaden.

Zahlreiche Experten bewerten Lady Gagas Routine als positiv. Das Eisbaden stärkt das Immunsystem, mindert Schlafstörungen und hilft der Muskulatur dabei, sich nach einem anstrengenden Workout zu erholen. Gesundheitsexperten empfehlen das Eisbaden nach einem anstrengenden Training. Es verhindert praktischerweise das Anschwellen der Muskeln. Saunabesuche wiederum reduzieren Symptome wie Angst und Depression.

   

 

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Expertenempfehlung zur Anwendung

Experten empfehlen die Reihenfolge: Workout, Sauna, Eisbaden. Die Intensität des Workouts sollte jeder an seine eigenen Fähigkeiten anpassen. Der anschließende Aufenthalt in der Sauna sollte ebenso an das individuelle Wohlfühlempfinden angepasst werden. Lady Gaga praktiziert dieses Ritual regelmäßig. Deshalb fällt ihr Training entsprechend härter aus. Anfänger trainieren mit leichteren Gewichten und einem kürzeren Ausdauertraining. Auch das Eisbaden fällt bei Personen, die das zum ersten Mal ausüben, wesentlich kürzer aus. Lady Gaga wiederholt den Prozess Sauna-Eisbaden drei Mal hintereinander. In der Sauna ihrer Wahl verbringt sie zwischen 15 und 20 Minuten. Das Eisbad hingegen verkürzt Lady Gaga auf eine Dauer zwischen 5 und 10 Minuten.

Linderung von Schmerzen und Schlafstörungen

Einige Follower folgen Lady Gagas Fußstapfen und imitieren dieses Ritual. Bereits nach der ersten Durchführung dieser Reihenfolge spüren sie, wie schnell sich ihr Körper von einem anstrengenden Workout erholt. Außerdem müssen sich Personen, die unter Fibromyalgie leiden, keineswegs lediglich auf chemische Medikamente verlassen. Die hübsche Powerfrau beweist, dass auch sanftere Methoden chronische Schmerzen sowie Schlafstörungen lindern können.

 

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