Wie beeinflusst die Hitze der Sauna das Hautbild?
Der Gang in die Sauna ist für viele Menschen eine beliebte Freizeitbeschäftigung, bei der sie sich entspannen und abschalten können. Die hohen Temperaturen in der Sauna führen dazu, dass der Körper viel Schweiß produziert, was wiederum die Durchblutung der Haut verbessern und ihr sogar vorübergehend eine rosigere Farbe verleihen kann. Während die verbesserte Blutzirkulation und die porenöffnende Wirkung der Wärme bei manchen Menschen die Hautgesundheit fördern können, stellt sich jedoch die Frage: Kann Saunieren auch Akne verursachen oder sogar verschlimmern?
Kann Akne durch Saunieren entstehen?
Obwohl Saunagänge dazu beitragen, dass der Körper viel Schweiß produziert, sind sie nicht direkt für das Auftreten von Akne verantwortlich. Es kann vielmehr sein, dass verstopfte Poren, Bakterien, Keime und unsauberer Schweiß zu Hautunreinheiten führen. Um mögliche Ausbrüche zu vermeiden, ist es wichtig, den Körper nach jedem Saunagang gründlich zu reinigen und evtl. das Gesicht mit einer milden Seife oder einem Aknereinigungsmittel zu waschen.
Auch das Entfernen des im Schweiß enthaltenen Salzes durch Eincremen der Haut nach dem Duschen kann helfen, Hautunreinheiten zu vermeiden. Um verstopfte Poren zu vermeiden, sollten Sie vor dem Saunabesuch auch kein Make-up, keine Kosmetika oder Lotionen auftragen.
Wie Saunagänge bei Akne helfen können
Saunabesuche können bei richtiger Anwendung zur Verbesserung der Akne beitragen. Durch das Schwitzen in der Sauna wird überschüssiges Fett von der Haut gespült. Mit dem Schweiß werden jedoch nicht nur Fette, sondern auch Bakterien, Keime und Talg weggespült, was dazu beitragen kann, die Haut sauber und rein zu halten. Schwitzen hilft auch, das pH-Gleichgewicht der Haut auszugleichen.
Wenn das pH-Gleichgewicht gestört ist, kann dies ein günstiges Umfeld für die Vermehrung von Keimen und Bakterien schaffen. Obwohl Schweiß viele Stoffe aus den Poren spült, kann er Akne verschlimmern, wenn er zu lange auf der Haut bleibt. Wenn Schweiß nach einem Saunabesuch auf der Haut trocknet, kann er Schadstoffe einschließen, die zu neuen Pickeln und mehr Akne führen können.
Keine Seife oder Duschgels vor dem ersten Saunagang
Während des Saunierens ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Schweißproduktion auszugleichen. Andernfalls kann die Haut schneller austrocknen, was wiederum das Risiko von Akne erhöht. Vor dem ersten Saunagang sollten Sie keine Seifen oder Duschgels verwenden, da diese die empfindliche Schutzschicht der Haut angreifen können.
Dies kann dazu führen, dass die Haut beim Schwitzen noch sensibler reagiert. Nach dem Saunagang ist es wichtig, die Haut gründlich zu reinigen und sie anschließend gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um trockene Haut und das Risiko von Akneausbrüchen zu vermeiden.
Akne ist nicht ansteckend
Auch wenn Pickel nicht schön sind, sind sie für andere Saunagäste nicht ansteckend. Deshalb kann man auch mit Akne unbesorgt in die Sauna gehen. Es braucht zwar etwas Selbstvertrauen, aber schließlich leidet fast jeder irgendwann in seinem Leben unter Akne. So gesehen gibt es also nur ästhetische Bedenken, die gegen einen Saunabesuch sprechen könnten.
Außerdem ist Akne kein Zeichen von Unsauberkeit oder mangelnder Hygiene, sodass Sie sich keine Sorgen machen sollten, andere zu belästigen. Stattdessen sollten Sie sich auf die vielen gesundheitlichen Vorteile des Saunierens konzentrieren und sich auf die Entspannung und Erholung freuen.
Warum Sauna bei Akne kein Hindernis ist
Es gibt auch keine medizinischen Gründe, die gegen einen Saunabesuch mit Akne sprechen. Wer gerne in die Sauna geht oder das Dampfbad für sich entdeckt, kann dies auch mit Akne tun. Die Hitze erhöht zwar zunächst die Talgproduktion, lässt aber auch die geöffneten Poren besser abfließen. Nach dem Saunagang können Sie den überschüssigen Talg mit einem Frotteehandtuch entfernen und gleichzeitig einen leichten Peelingeffekt erzielen.
Außerdem kann die Haut nach einem Saunagang Pflegeprodukte besser aufnehmen. Auch bei Akne kann das Hautbild durch einen Saunabesuch verbessert werden. Um das Risiko von Hautreizungen und Akneausbrüchen zu vermeiden, sollte man sich nach dem Saunagang gründlich reinigen und die Haut mit feuchtigkeitsspendenden Produkten pflegen.
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