Warum ist der richtige Sauna-Aufguss in der Sauna so wichtig?

Ein Saunabesuch ist für viele Menschen eine wohltuende Erfahrung. Zu einem angenehmen Saunabesuch gehört jedoch mehr als nur die Hitze - es geht auch darum, sich mit dem richtigen Aufguss und seinen positiven Inhaltsstoffen zu verwöhnen. Mit dem richtigen Aufguss lässt sich der Genuss des Saunagangs noch steigern!
Aufgüsse für ein angenehmes Saunaerlebnis
Foto von Ekaterina Mitkina/pexels

Aufgüsse für ein angenehmes Saunaerlebnis

Saunaaufgüsse sind nicht nur für ihren angenehmen Duft bekannt, sondern haben auch eine positive Wirkung auf den gesamten Saunagang. Durch das Aufgießen des Aufgusswassers auf die heißen Saunasteine entsteht nicht nur ein aromatischer Duft, sondern es wird gleichzeitig die Luftfeuchtigkeit erhöht. Dadurch wird das Schwitzen in der Sauna erst richtig möglich.

Durch die erhöhte Luftfeuchtigkeit schwitzt der Körper intensiver, was wiederum dazu führt, dass sich die Poren öffnen und die Haut intensiv von Schmutzstoffen und abgestorbenen Hautzellen gereinigt wird. Das Schwitzen in einer feuchten Umgebung reinigt die Poren der Haut gründlicher, da der Schweiß Unreinheiten aus den Poren spült. Dies trägt zu einem verbesserten Hautbild bei und kann zu einer gesünderen und strahlenderen Haut führen.

Wie man den richtigen Saunaaufguss auswählt

Bei der Auswahl eines Saunaaufgusses gibt es viele Faktoren, die Sie beachten sollten. Wählen Sie am besten einen Aufguss mit natürlichen ätherischen Ölen. So können Sie den größtmöglichen Nutzen aus den therapeutischen Eigenschaften ziehen. Zudem vermeiden sie mögliche Hautreizungen durch synthetische Duftstoffe, die in manchen Produkten enthalten sind. Achten Sie außerdem nach Möglichkeit auf Bio-zertifizierte Marken, da diese nicht nur von höherer Qualität, sondern auch unbedenklicher sind. Darüber hinaus enthalten sie keine künstlichen Zusatzstoffe, die oft in anderen Produkten enthalten sind.

Richtlinien des Herstellers beachten

Bei der Verwendung des von Ihnen gewählten Produkts sollten Sie zudem die Anweisungen sorgfältig befolgen – das bedeutet, dass Sie das Produkt entsprechend den Richtlinien des Herstellers verdünnen, bevor Sie es auf die heißen Saunasteine gießen. Dies gewährleistet optimale Ergebnisse ohne das Risiko einer Überdosierung, die zu unangenehmen Gerüchen während der Sitzung selbst führen könnte! Vergessen Sie nicht, sich zu entspannen – denn was nützt ein perfekter Duft, wenn Sie die Gelegenheit nicht nutzen, ihn voll auszukosten?

Welche Sauna-Aufgüsse gibt es?

Es gibt eine Vielzahl von Saunaaufgüssen mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und Düften, die das Saunaerlebnis verbessern. Hier sind einige beliebte Sorten:

  • Fichtennadel: Der Duft von Fichtennadeln ist erfrischend und belebend. Er kann die Atemwege öffnen und für eine angenehme Saunaatmosphäre sorgen.
  • Eukalyptus: Eukalyptus-Aufgüsse sind für ihre wohltuende Wirkung auf die Atmungsorgane bekannt. Der Duft befreit die Nasen- und Bronchialwege und schafft eine entspannende Atmosphäre.
  • Zitrone: Der erfrischende Duft der Zitrone verleiht dem Saunagang eine belebende Note. Zitronenduft wird oft als stimmungsaufhellend und erfrischend empfunden.
  • Lavendel: Lavendel hat eine beruhigende und entspannende Wirkung. Dieser Duft trägt dazu bei, Stress abzubauen und eine Atmosphäre der Entspannung zu schaffen.
  • Minze: Minzaufgüsse erzeugen ein kühlendes Gefühl auf der Haut und können erfrischend wirken. Sie können auch zur Entspannung und zur Belebung der Sinne beitragen.
  • Fruchtige Varianten: Neben den klassischen Geschmacksrichtungen gibt es auch fruchtige Aufgüsse wie Erdbeere, Maracuja oder Apfel. Diese bieten einen erfrischenden und angenehmen Duft, der das Saunaerlebnis auf fruchtige Weise bereichern kann. Dabei kann man kreativ sein und verschiedene Geschmacksrichtungen ausprobieren, oder auch kombinieren.

Wie viel Saunaöl benötige ich für einen Aufguss?

Die Dosierung eines Saunaaufgusses hängt von verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören die Größe der Sauna, die Temperatur und das persönliche Empfinden des Aufgusses. Bei einer üblichen Saunagröße von 8 Kubikmetern bei 80 °C wird folgender Richtwert pro Liter Wasser empfohlen: 9 Milliliter für einen leichten Aufguss, 12 Milliliter für einen mittelstarken Aufguss und 15 Milliliter für einen kräftigen Aufguss.

Der Saunaaufguss lässt sich mit verschiedenen Düften und ätherischen Ölen anreichern, um die gewünschte Atmosphäre und Wirkung zu erzielen. Beliebte Düfte sind Eukalyptus, Minze, Zitrone, Lavendel und Fichte. Diese ätherischen Öle werden in der Regel in Fläschchen verkauft und können dem Wasser je nach gewünschter Intensität zugesetzt werden.

Um die Dosierung des Saunaaufgusses zu erleichtern, sind viele Aufgussprodukte mit einer praktischen Dosiervorrichtung ausgestattet. Diese Dosiervorrichtung besteht häufig aus einem Verschlussdeckel, der eine bestimmte Menge des Aufgusses misst und so eine genaue Dosierung ermöglicht. Durch die Zugabe des Aufgussmittels wird das Wasser aromatisiert und der Duft verbreitet sich während des Aufgusses in der gesamten Sauna.

Halten Sie sich unbedingt an die Dosierungsempfehlungen des Herstellers, da diese je nach Produkt variieren können. Zusätzlich sollte bei der Dosierung auch das persönliche Empfinden berücksichtigt werden. Manche Menschen bevorzugen einen intensiven Duft und eine starke Wirkung, während andere einen dezenteren Aufguss bevorzugen.

Grundsätzlich sollte man die Dosierung des Saunaaufgusses langsam steigern und auf die Reaktion des eigenen Körpers achten. Jeder Mensch reagiert anders auf Hitze und ätherische Öle, daher ist es ratsam, mit einer niedrigeren Dosierung zu beginnen und diese je nach Bedarf anzupassen, um das individuelle Saunaerlebnis zu optimieren.

 

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