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Wie bei allen Yogaübungen geht es auch bei der “Self Awakening Yoga” eine Einheit herzustellen. Von der Dunkelheit in das Licht überzugehen. Mit dieser Übung können alte Gewohnheiten und ineffiziente Muster, die sich unser Körper aufgrund einer früheren Krankheit oder Verletzung (physisch oder emotional) angepasst hat „wieder erlernt“ werden.
Verletzungen, Krankheiten, Toxizität und Traumata gehören zum Leben dazu. Unser Körper hat eine erstaunliche Art sich sowohl physisch als auch emotional anzupassen. Wir können jedoch unbewusst in ineffiziente oder unerfahrene Gewohnheiten geraten die unsere Art zu denken oder uns zu bewegen beeinflussen.
Was passiert in einer SAY-Praxis?
Während eines SAY-Trainings werden Sie sich auf interessante neue Arten bewegen: Abwickeln, Rollen, Klopfen, Pochen um nur einige zu nennen. Der Prozess besteht darin, Prana (die intelligente Lebenskraft, die in allen Lebensformen fließt) zu erwecken, um das Bewusstsein für eines dieser alten Gewohnheiten wieder freizuschalten. Sie werden ermutigt während des Unterrichts ein Schüler zu sein, dadurch bauen Sie den inneren Druck ab und werden weniger Fehler machen. Dies schafft ein neues Maß an Vertrauen in Ihrer Selbstfindung und kinästhetische Untersuchungen.
Nachdem ich mich aufgrund einer schweren Rückenverletzung nicht mehr in der Lage fühlte, mich zu bewegen (eine Parsenfraktur meiner L4-Wirbel), war es zunächst eine beängstigende Erfahrung, wieder meinem Yoga-Training nachzugehen. Nach der Verletzung verlief alles etwas Durcheinander und der Übergang vom Sitzen zum Stehen war beschwerlich. Als aber dann die Zeit reif war, beschloss ich auf meine Yoga-Matte zurückzukehren und begann mit Self Awakening Yoga.
Der Heilungsprozess
Ich habe mit dem Erfinder von SAY, Brahmanand Don Stapleton, PhD, am Nosara Yoga Institute ein 100-Stunden-Programm absolviert. Zwei Wochen lang übten wir diese Form bis zu dreimal täglich in zweistündigen Kursen. Ich fand nicht nur den Weg wieder loszulassen, sondern es war auch so, als würde sich mein Heilungsprozess beschleunigen. Es gibt über 100 Bewegungsformen und Meditationen.
Was, wenn?
Probieren Sie diese einfache Übung aus: Legen Sie sich mit angewinkelten Knien, und auf dem Boden liegenden Füßen auf den Rücken. Beginnen Sie langsam, Ihre Knie hin und her zu bewegen, ein Knie nach dem anderen fällt auf den Boden und wiederholt die Bewegung immer wieder.
Auf dem Weg stellen Sie sich die Fragen:
Was wäre wenn?
Was ist, wenn ich mich so bewege?
Was ist, wenn ich die Richtung ändere?
Was ist, wenn ich spontaner wäre?
Was ist, wenn ich langsamer werde?
Nach einigen Minuten des Wiederholens dieser Bewegung stoppen Sie und halten inne. Beobachten Sie ihre eigene Empfindungen danach.
Diese Untersuchungsmethode wird als “WIE BESEHEN” bezeichnet – Sensibilisierung durch internes Abfragen. Es fühlt sich ursprünglich und unterstützend an. Einfach und doch so mächtig.
Meine Liebe zu diesem Yoga-Stil ist durch meine eigene Erfahrung gewachsen. Self Awakening Yoga gehört jetzt zu jeder Klasse die ich leite. Diese einzigartig pflegeleichte Form des Yogas können Sie während unseres Return to Source-Retreats vom 10. bis 16. Mai 2019 erleben. Noch freie Plätze, registrieren Sie sich noch heute!
Stacy Seebart ist eine erfahrene Yogalehrerin, Massagetherapeutin und Pädagogin. Ihre Yoga-Reise begann vor vierzehn Jahren am Nosara Yoga Institute (NYI) in Nosara, Costa Rica. Stacy hat Yogalehrer auf der ganzen Welt ausgebildet und war Fakultät des Kripalu Center und des NYI. Ihr Ansatz ist herzzentriert, fundiert und transformativ.
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