Redaktion
Ich bin Klaus Sirotzki, Gründer von Saunazeit.com, und das Saunieren ist für mich seit über 35 Jahren weit mehr als Entspannung: Es ist ein Thema, das ich intensiv erforscht, ausprobiert und immer wieder hinterfragt habe.
Über all die Jahre habe ich mich intensiv mit Saunameistern zu Hitze, Aufguss und Abkühlung ausgetauscht, unzählige Saunazeremonien begleitet und die unterschiedlichsten Saunen erlebt – von der schlichten Holzkabine bis zur weitläufigen Saunalandschaft. Aus all diesen Begegnungen und Praxisjahren ist ein tiefes Gespür dafür gewachsen, wie Temperatur, Luftfeuchte, Dauer und Ablauf perfekt ineinandergreifen und welche Ratschläge den Praxistest auf Dauer bestehen.
Genauso wichtig ist mir der Blick in die Fachliteratur. Ich lese Studien nicht nur, sondern prüfe genau, was sie tatsächlich hergeben: an wie vielen Personen, mit welchem Verfahren und ob sich die Ergebnisse eins zu eins auf den klassischen Saunagang übertragen lassen. Deshalb trenne ich in meinen Beiträgen klar zwischen persönlicher Erfahrung, plausibler Erklärung und belegtem Ergebnis – und sage dir offen, wo die Forschung noch Lücken hat. So bekommst du Orientierung, auf die du dich bedingungslos verlassen kannst.