Dies sind die 8 positiven Effekte des Saunierens

Sauna: Positive Effekte beim Saunieren

Häufige Saunabäder werden mit einer Vielzahl von positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Aber kennen auch Sie die Gründe, warum ein Saunabesuch für Ihre Gesundheit von Vorteil ist? Im Folgenden finden Sie 8 Vorteile, die ein Saunabesuch sowohl für Ihren Körper als auch für Ihren Geist mit sich bringt.

Die Auswirkungen von großer Hitze auf Ihren Körper

Sauna: Ist das Saunieren mit Risiken verbunden?

Ein Saunabesuch ist nicht nur entspannend und vitalisierend, sondern auch förderlich für die allgemeine Gesundheit. Doch bei Temperaturen von durchschnittlich 80 °C ist nicht jeder in der Lage, diese Art der Gesundheitsprävention zu genießen. Deshalb sollte man sich vor einem Saunabesuch gut informieren und auf die Ratschläge der Mediziner achten.

5 Anti-Stress-Yoga-Übungen

5 Yoga-Übungen zur Entspannung gegen Stress

Mit einfachen Yoga-Übungen können Sie Ihren Stresslevel herabsetzten. Yoga wirkt nicht nur entspannend auf unseren Körper und Geist, es hat auch sehr viele positive Eigenschaften auf unsere Gesundheit. Diese 5 Yoga-Übungen bringen Sie gestärkt und vital durch den Tag.

Ätherische Öle im Aufgusswasser

Wie viel Saunaöl kommt in das Aufgusswasser?

Der Gang in die Sauna mag zwar entspannend sein, allerdings können ätherische Öle das Saunaerlebnis auf eine ganz neue Ebene anheben. Für die Anwendung der Aromatherapie in der Sauna ist eine gewisse Kenntnis der Handhabung von ätherischen Ölen erforderlich.

Ätherische Öle zur Stärkung des Immunsystems

Bestimmte ätherische Öle besitzen außergewöhnliche antivirale Eigenschaften und können bei der Bekämpfung von Virusinfektionen und den damit verbundenen Symptomen helfen. Bevor man in die nächste Apotheke eilt, sollte man die Behandlung kleinerer Symptome mit ein paar Tropfen ätherischer Öle in Betracht ziehen.

Darf in der Sauna geflirtet werden?

Flirten in der Sauna?

Wir alle wissen, dass die Sauna ein Ort der Entspannung ist. Aber ist es auch ein Ort zum Flirten? Ein bisschen Geschäker hier oder da kann doch nicht schaden?

Die Sauna ist ideal zur Linderung von Gelenkschmerzen

Sauna: Gelenkschmerzen in der Sauna lindern

Rheumatoide Arthritis betrifft einen großen Teil der Bevölkerung. Entgegen der weit verbreiteten Meinung, dass die Krankheit vor allem ältere Menschen trifft, leiden auch Menschen jüngeren Alters daran. Diese entzündliche Erkrankung der Gelenke wird durch eine Autoimmunerkrankung ausgelöst.

Zum Entspannen unter der kalten Dusche

Warum ist die Abkühlung nach einem Saunagang so wichtig?

Saunagänge sind hervorragend geeignet, um Stress abzubauen, den Körper zu reinigen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Doch wenn es draußen frostig ist und der kalte Wind weht, verzichten viele Saunabesucher auf eine kalte Dusche. Trotzdem ist es wichtig, den Körper ausreichend abzukühlen. Aber warum ist das so wichtig? Das erfahren Sie in diesem Artikel.

Bewusstes Atmen ist eine Form der Meditation

Meditation kann auch durch bewusste Atemübungen praktiziert werden. Diese Praxis der bewussten Atmung hilft Ihnen, sich zu zentrieren, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und Ihre hektischen Gedanken zu beruhigen. Sie können diese Atemübungen so gut wie überall und zu jeder Zeit des Tages praktizieren. Selbst erfahrene Meditierende beginnen ihre Meditation oft damit, dass sie ihre Aufmerksamkeit auf ihre Atmung richten. Auf diese Weise erlebt man einen Zustand der inneren Ruhe.

Die Vorteile eines Hamams

Das Hamam ist ein wahres Allheilmittel, denn die Wärme und die Feuchtigkeit sind für den Körper äußerst wohltuend und gesundheitsfördernd. Manche Menschen finden die Hitze im Hamam wegen der sehr hohen Luftfeuchtigkeit (fast 100 %) erträglicher als in einer klassischen Sauna.

Vom Salzbergwerk in die "Sauna"

Halotherapie: Gesundes Atmen in der Sauna

Dank der Integration einer Salzwand in ihre Heim-Sauna können Sie die Vorteile der Meeresluft auch zu Hause genießen. Das Vorhandensein einer Salzwand in einer Sauna ermöglicht es, die therapeutische Wirkung zu vervielfachen und die Vorteile der Sauna mit denen der Halotherapie zu kombinieren. Die Verwendung einer solchen Wand hat aber noch weitere Vorteile.

Arganöl: Ein natürliches Pflegeprodukt für Haare, Haut und Gesicht

Als einer der begehrtesten kosmetischen Inhaltsstoffe hat Arganöl schnell an Popularität gewonnen. Die ersten Anwendungen von Arganöl, das für seine schönheitsfördernden Eigenschaften bekannt ist, lassen sich bis in seine Heimat Marokko zurückverfolgen. Arganöl wird für die unterschiedlichsten Anwendungsbereiche verwendet, von der Feuchtigkeitspflege für die Haut bis hin zur Stärkung von Haaren und Nägeln.

Woher kommt die Reflexzonenmassage?

Fußreflexzonenmassage für geplagte Füße

Die Fußreflexzonenmassage ist eine Form der alternativen Medizin, die in Asien schon seit Tausenden von Jahren angewandt wird. Die Fußreflexzonenmassage wird hauptsächlich zur Bekämpfung von Stress, Verspannungen und Muskelschmerzen eingesetzt. Und das sind nur einige der vielen Vorteile, die für eine Fußreflexzonenmassage sprechen.

10 preiswerte Saunataschen unter 40 Euro

Die besten Saunataschen unter 40 Euro

Saunataschen fungieren nicht nur als stilvolle Begleiter von Saunagängern, sondern dienen auch als Funktionstaschen. Sie leisten treue Dienste, indem sie ausreichend Platz für die gesamte Saunaausrüstung bieten. Schließlich soll in eine Saunatasche ein großes Saunatuch, ein Saunamantel sowie notwendige Kosmetikartikel hineinpassen.

Saunieren fördert die Muskel- und Knochenmasse

Wie gut ist die Sauna für die Knochen?

Mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Körperzusammensetzung. Ohne regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung nimmt die Fettmasse zu, während Muskelmasse und Knochenmineraldichte mit dem Alter abnehmen. Jüngste Untersuchungen zeigen jedoch, dass regelmäßige Saunabesuche die Muskel- und Knochenmasse erhöhen können.

Dampfsauna - Die Wirkung auf Körper und Geist

Dampfsauna: Menschen unter Dampf und ihre Wirkung

Eine konventionelle Sauna wie eine finnische Sauna ist für den Körper ziemlich anstrengend und für den einen oder anderen nicht besonders angenehm. Eine Alternative zu einer solchen Sauna ist die Dampfsauna. Die Dampfsauna ist mild und sehr entspannend. In diesem Artikel erfahren sie, was für eine Dampfsauna spricht.

Regelmäßige Sauna-Gänge beugen Krankheiten vor

Saunieren ist wirksamer als viele pharmazeutische Medikamente

Ein finnisches Sprichwort sagt: “Die Sauna ist die Medizin des armen Mannes”. Die Sauna als Apotheke oder gar als umfassende Therapieform zu bezeichnen, ist keineswegs eine Übertreibung. In Studien wurde nachgewiesen, dass Schwitzen einer Reihe von Krankheiten vorbeugt und dass sie sogar das Leben verlängern sollen. Den besten Effekt erzielt man durch regelmäßige Saunabesuche. Optimal sollte ein Saunagang mindestens einmal pro Woche erfolgen.

Die besten XXL Sauna-Handtücher

Saunafans bevorzugen meist hochwertige XXL-Saunahandtücher aus Baumwolle. Diese sind in der Regel von höherer Qualität als normale Handtücher. Der Stoff aus Baumwolle ist nicht nur sehr saugfähig, sondern auch besonders hautfreundlich. Wir stellen Ihnen in diesem Artikel die besten XXL-Saunatücher vor. “Ja” und darüber hinaus erfahren Sie noch einiges an Wissenswertem über das Saunatuch.

Welches sind die besten Essenzen gegen Asthma?

Die besten Saunadüfte gegen Asthma

Aufgrund von Asthma kommt es zu Entzündungen und Schwellungen in den Atemwegen, die das Atmen erschweren. Einige Patienten bevorzugen natürlichere Behandlungsmöglichkeiten, wie z. B. ätherische Öle. Solche Öle können dabei helfen, die Symptome zu lindern, doch sie sollten herkömmliche medizinische Behandlungen nicht ersetzen.

Schönbezüge für ein angenehmes Liegeerlebnis

Frottee Liegenauflage mit Kapuzenüberschlag für die Sonnenliege

Mit einem Liegenbezug aus Frottee schützen Sie Ihre Polsterauflage nicht nur vor Schmutz oder Sonnencreme-Rückständen. Das praktische Accessoire bietet auch viele weitere Vorteile auf die wir am Ende dieses Artikels näher eingehen werden. Zudem stellen wir Ihnen die am besten bewerteten Frottee Liegenauflagen vor und geben hilfreiche Tipps für den Kauf einer Frottee-Liegenauflage.

Zeitlos elegante Formsprache charakterisiert die modernen Saunahäuser von Westerhoff

Energieeffiziente Saunahäuser nach Maß

Seit fast 30 Jahren bieten Ansgar Westerhoff und sein Team den Raum und die Atmosphäre für Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden, welche die Schätze in unserem Leben sind. Lassen Sie die Welt warten, während Sie sich mit allen Sinnen dem Saunaglück hingeben.

Regenduschen sorgen für ein großes Wellness-Vergnügen

Die ideale Regendusche für den Wellnessbereich

Nach einem entspannten Saunagang ist eine kalte Dusche der nächste logische Schritt. Auch die anschließende Dusche danach kann man zu einem angenehmen Erlebnis werden lassen. Mit einer Regendusche fühlt man sich, als würde man in einem tropischen Paradies unter einem Wasserfall stehen. Der kleine Ausflug in die Tropen lässt sich auch in der heimischen Wellness-Oase leicht nachempfinden.

Die besten Sauna Wandhaken aus Naturholz

Die schönsten Sauna Handtuchhalter aus Holz

Wohin mit dem feuchten Saunahandtuch nach einer Saunasitzung? Damit das Handtuch nicht irgendwo im Raum verstreut liegt, gibt es tolle Wandhaken aus Holz und in unterschiedlichen Formen und Größen. Neben schlichten und zeitlosen Handtuchhaltern gibt es auch exklusive Haken, die ein tolles Accessoire für den Wellnessbereich darstellen. Wir stellen Ihnen die schönsten und praktischsten Handtuchhalter aus Holz vor.

Bildquelle: Hubertus Mountain Refugio

Hubertus Mountain Refugio der Familie Traubel

Die Familie Traubel hat das Hubertus Mountain Refugio im Allgäu nach einer schwierigen Zeit wieder aufgebaut und zu einem Rückzugsort gemacht, der uns staunen lässt. Sowohl das Hotel als auch die Betreiber sind sehr eng mit der Natur und den Bergen verbunden, weshalb auch die Nachhaltigkeit einen hohen Stellenwert hat.

Schweiß ist ein Geschenk der Natur

Sauna trainiert die Schweißdrüsen

Die Sauna trainiert unser Herz-Kreislaufsystem, aktiviert den Stoffwechsel und trainiert sogar die Schweißdrüsen. Das klingt zunächst unglaublich, ist aber wahr. Wir sagen Ihnen, warum das so ist.

Saunakübel aus Holz: Vergleich und Empfehlungen (03/2024)

Für viele Saunafans ist ein Saunagang ohne einen Aufguss nicht vollständig. Allerdings benötigen Sie dafür die entsprechenden Hilfsmittel. In der Sauna sind zum Beispiel ein Eimer und eine Schöpfkelle essentiell. Für einen aromatischen Saunaaufguss sind diese beiden Utensilien unerlässlich. Wir vergleichen die besten Modelle und geben Spartipps für den kleinen Geldbeutel.

Was sind Mentholkristalle?

Anwendung der Mentholkristalle in der Sauna

Die Verwendung von Mentholkristallen in der Sauna ist ein unglaubliches Erlebnis. Erfahren Sie hier, was es mit den geheimnisvollen Kristallen auf sich hat. Zudem erfahren Sie, wie ein Aufguss mit Saunakristallen funktioniert und weitere interessante Fakten über diese Kristalle.

Die besten 4-Punkt Sauna Kopfstützen

In der Sauna wollen wir uns entspannen und es uns gut gehen lassen. Mit einer 4-Punkt-Sauna-Kopfstütze können Sie noch mehr aus Ihrem Wellness-Erlebnis herausholen. Wir sagen Ihnen, warum diese 4-Punkt-Kopfstütze auch in Ihrer Heimsauna einen Platz finden sollte.

Infrarotkabine REDSUN für 3-4 Personen

Home Deluxe Infrarotkabine Redsum jetzt bei Amazon reduziert

Mit einer Infrarotkabine kommt ein Hauch von Luxus in die heimische Privatsphäre. Außerdem sind sie viel günstiger und einfacher zu installieren als herkömmliche Saunen. Amazon bietet derzeit eine Infrarotkabine für 3-4 Personen an. Wir haben uns diese Infrarotkabine genauer angeschaut.

Erholsame Stunden auf einer Schwebeliege mit Sonnendach

Schwebeliege mit Sonnendach: Vergleich und Empfehlungen (03/2024)

Wie entspannen wir uns am liebsten nach einem Saunagang? Füße hoch und die Gedanken schweifen lassen! Mit einer Schwebeliege lässt es sich im Garten herrlich entspannen, und eine Überdachung schützt Sie vor direkter Sonneneinstrahlung. Schwebeliegen sind ergonomisch geformt und bieten zusätzlichen Komfort beim Relaxen. Mit unserem Artikel wollen wir Ihnen die Kaufentscheidung erleichtern und Ihnen helfen, die beste Schwebeliege für sich selbst zu finden.

Dies sind die wirksamsten Whirlpool-Desinfektionsmittel zur Bekämpfung von Schimmel, Algen und Verunreinigungen im Wasser

Die besten Whirlpool-Desinfektionsmittel gegen Schimmel, Algen und Verunreinigungen im Wasser

Mit einem Whirlpool können Sie sich einen privaten Raum schaffen, in dem Sie sich entspannen, Stress abbauen und neue Energie tanken können. Ein Whirlpool hat, wie alles im Leben, Vor- und Nachteile, wenn er nicht ordnungsgemäß gepflegt wird. Auch bei einem Whirlpool ist von Zeit zu Zeit eine regelmäßige Wartung erforderlich. Welche diese sind, erfahren Sie in diesem Artikel.