Vermeidung von Hautirritationen bei Saunabesuchen
Bei einem Saunabesuch können sich Körper und Geist entspannen. Die Hitze und die Luftfeuchtigkeit einer Sauna sind zwei ihrer attraktivsten Eigenschaften, und viele Menschen nutzen sie gerne. Manche Menschen empfinden die Sauna jedoch als unangenehm, vor allem wenn sie ein Brennen auf der Haut spüren. Woran liegt das, und was kann man dagegen tun?
Das Brennen auf der Haut lassen sich leicht mit der hohen Temperatur, der hohen Luftfeuchtigkeit und der mangelnden Luftzirkulation erklären. Folglich wird Hitze mit hoher Luftfeuchtigkeit als viel unangenehmer oder wärmer empfunden als Hitze mit niedriger Luftfeuchtigkeit.
Schienbeine, Kniekehlen und Ellenbogen gehören zu den Körperteilen, an denen die Haut besonders hitzeempfindlich ist. Hier ist die Durchblutung nicht so ausgeprägt wie an anderen Stellen des Körpers, sodass weniger Schweiß produziert wird. Dies kann dazu führen, dass die Haut an diesen Stellen in der Sauna unangenehm zu brennen beginnt, da der Wärmereiz zu intensiv ausfällt.
Schutz vor Hautirritationen in der Sauna: einfache Tipps
Um das Brennen der Haut in der Sauna zu vermeiden, können Sie einige einfache Maßnahmen ergreifen:
Verwenden Sie ein leichtes Leintuch: Legen Sie ein leichtes Tuch, z. B. ein Hamamtuch, auf die betroffene Stelle, um den Kontakt zwischen Ihrer Haut und der Umgebungsluft zu verringern.
Hydratisieren Sie Ihre Haut: Trinken Sie vor und nach dem Saunagang ausreichend Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können auch eine feuchtigkeitsspendende Lotion nach dem Saunagang verwenden, um Ihre Haut zu beruhigen.
Vermeiden Sie einen zu langen Aufenthalt in der Sauna: Bleiben Sie nicht zu lange in der Sauna, vor allem, wenn Sie ein Brennen auf der Haut bemerken. Übermäßiger Kontakt mit der Hitze und der Luftfeuchte kann das Brennen der Haut verschlimmern.
Alternativ können Sie auch auf andere Saunen ausweichen: Das Sanarium oder die Bio-Sauna könnten hier eine Alternative sein. Die Bio-Sauna ist mit ca. 60 °C und geringerer Luftfeuchtigkeit verträglicher.
Unser Fazit
Saunabrennen kann unangenehm sein, aber mit ein paar einfachen Maßnahmen lässt es sich leicht vermeiden. Verlassen Sie die Sauna vor dem Saunaaufguss. Statt sich der Hitze in der finnischen Sauna auszusetzen, können Sie auch in die Biosauna gehen. Dort herrschen gemäßigtere Temperaturen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie das unangenehme Brennen der Haut in der Sauna vermeiden und Ihren Saunabesuch in vollen Zügen genießen.
Hören Sie auch auf Ihren Körper und machen Sie rechtzeitig eine Pause, wenn Ihre Haut zu brennen beginnt. Auf diese Weise können Sie Ihr Saunaerlebnis in vollen Zügen genießen, ohne dass das Brennen Ihrer Haut im Weg ist.
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