Tiefenentspannung in der Thai Kräuter-Dampfsauna

Kräuterdampfbäder spielen in der traditionellen thailändischen Medizin eine wichtige Rolle. Diese Behandlungen sind dafür bekannt, dass sie die allgemeine Gesundheit, die Entspannung, die Reinigung der Haut und die Entgiftung unterstützen, indem sie durch das Schwitzen die Freisetzung von Giftstoffen durch die Hautporen fördern.
Was ist das Besondere an einer Thai Kräuter-Dampfsauna?

Was ist das Besondere an einer Thai Kräuter-Dampfsauna?

Wenn Sie zu den regelmäßigen Gästen einer Sauna gehören, sind Ihnen die meisten Aufgüsse bestimmt geläufig. Aber kennen Sie auch die Wirkung einer Thai Kräuter-Dampfsauna? Der exotische Name lässt es wahrscheinlich schon vermuten: Sie hat ihren Ursprung in der Ayurvedischen Lehre. In Thailand wird die wohltuende Wirkung einer solchen Dampfsauna meistens mit einer speziellen Massage kombiniert. Hierzulande vertraut man eher auf die heilende Kraft der Kräutermischung allein. Das ist auch nicht verkehrt, wenn man sich die Inhaltsstoffe und deren Wirkung genauer ansieht.

Warum ist diese Dampfsauna so gesund?

In einer Dampfsauna herrscht ein ganz besonderes Reizklima, in dem Aufgüsse mit frischen Kräutern besonders gut zur Geltung kommen. Durch die heiße und feuchte Luft profitieren aber längst nicht nur unsere Atemwege. Einigen Kräutern sagt man bereits seit vielen Jahrhunderten eine positive Wirkung nach. Wenn Sie regelmäßig saunieren, kann sich das also durchaus auf den ganzen Körper auswirken. Sie trainieren nicht nur Ihr Immunsystem und den Stoffwechsel, sondern sorgen ganz nebenbei auch noch für eine reine Haut. Während Sie saunieren, helfen die Kräuter dem Organismus nämlich dabei, schädliche Schlacken auszuscheiden.

 

Welche Kräuter sind für die Dampfsauna empfehlenswert?

Viele Händler bieten bereits fertige Mischungen an, die nur noch mit in den Verdampfer gegeben werden. Erlaubt ist, was gefällt – und Ihnen gut tut! Als kleine Entscheidungshilfe listen wir Ihnen nachfolgend die beliebtesten Kräuter auf:

  • Zitronengras riecht nicht nur sehr frisch, es wirkt sogar antibakteriell.
  • Lotusblüten sind sehr schön anzusehen und wirken beruhigend auf unseren Geist.
  • Jasmin kann im Verdampfer sehr gut eingesetzt werden gegen entzündliche Erkrankungen der Haut.
  • Campher ist schon seit vielen Jahren in verschiedensten Präparaten für die Atemwege enthalten. Es befreit von zähem Schleim und schützt mit seiner antibakteriellen Wirkung vor neuen Infektionen.
  • Die Tamarinde kann mit ihren zahlreichen Nährstoffen die Kollagen-Produktion der Haut anregen. Das lässt sie sofort frischer und den Teint rosiger aussehen.
  • Die Kurkuma-Wurzel ist nicht nur in Speisen oder Getränken ein gesunder Genuss. Vielmehr kann sie mit ihrer antibakteriellen Wirkung auch bei Hautproblemen wie Akne oder Neurodermitis eingesetzt werden.

 

Tipps und Tricks

Je nach gewünschter Wirkung machen unterschiedliche Mixturen Sinn.

  1. Damit die Thai Kräuter-Dampfsauna ihre volle Wirkung entfalten kann, sollte jeder Gang nur ungefähr 20 Minuten andauern. Gönnen Sie sich nach jeder Einheit eine kleine Ruhepause, auch wenn Sie die Hitze noch länger aushalten könnten.
  2. Nach dem Saunieren sind Alkohol sowie schwere Speisen tabu! Sie belasten den Organismus nur unnötig und behindern den Stoffwechsel beim Abtransport der Schadstoffe. Damit die Wirkung noch ein wenig länger vorhält, sollten Sie den Tag ruhig ausklingen lassen.
  3. Die Haut ist nach der Dampfsauna besonders aufnahmefähig. Es lohnt sich, direkt im Anschluss ein sanftes Peeling und eine reichhaltige Lotion aufzutragen.
  4. Wenn Sie sich nicht wohlfühlen, bleiben Sie besser daheim! Wer mit starken Krankheitssymptomen saunieren geht, riskiert mitunter schwere Folgen wie einen Kollaps.
  5. Last but not least: Kombinieren Sie dieses Erlebnis im Anschluss doch einfach mal mit einer schönen Massage! Damit sind Sie den thailändischen Gepflogenheiten gleich noch ein Stück näher.

 

Einsatz von Kräutermischungen in der Bio-Sauna

Im Prinzip kann diese Aromatherapie in einer Bio-Sauna genauso angewendet werden wie in einer Dampfsauna. Der heiße Dampf verteilt die heilenden Substanzen der Pflanzen im gesamten Saunaraum. Diese werden durch die Poren des Dampfes aufgenommen und durch die Nase eingeatmet. Die Wirkung ist abhängig von der Kräutermischung und wirkt dementsprechend, aber in jedem Fall, entspannend. Man sollte lieber Kräutermischungen verwenden oder Kräuter mischen, um das Zusammenspiel der Heilkräfte zu nutzen. Außerdem kann ein Duft allein als zu aufdringlich empfunden werden.

 

Kauftipp: Verdampfertopf aus Edelstahl

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  • Das Set besteht aus einer Box mit 10 verschiedenen Kräuterkissen in den Sorten: Kamille, Pfefferminze,...
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Eliga gemischte Duftkräuter 

Duftkräutermischung geeignet zur Inhalation in Vital-, Kräuter- und Dampfbädern, z. B. für Saunaöfen mit Verdampfer. Kräutermischung im Beutel von getrocknetem, natürlichem Pflanzenmaterial, ausschließlich pflanzliche Wirkstoffe in lebensmittelgeprüfter Qualität.

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  • Duftkräuter gemischt je 5 Beutel Minze, Birke, Winterzauber, Kamille

 

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*Letzte Aktualisierung am 28.09.2021 um 03:21 Uhr / Affiliate Links / Bilder & Texte von der Amazon Product Advertising API. Preise ohne Gewähr. Wir können Provisionen für Käufe erhalten, die über unsere ausgewählten Links getätigt werden.