In 12 einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Selbstliebe

Kennen Sie das auch? Die ständige Wiederholung der gleichen Alltagsroutine. Aufstehen. Duschen, arbeiten, dann schlafen. Sie laufen wie eine gut geölte Maschine und werden sehr schnell unruhig. Ohne viel Zeit zu haben, jeden Moment des Lebens wirklich zu schätzen und zu begreifen, vergehen die Tage sehr schnell. Alles geschieht einfach so.
Achtsamkeit – der verborgene Schatz in dir
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Achtsamkeit – der verborgene Schatz in dir

(ots). Viele Menschen in der heutigen Gesellschaft stehen unter ständigem Stress. Die daraus resultierenden Gedanken können leicht außer Kontrolle geraten. Es gibt jedoch ein Heilmittel gegen Sorgen, Ängste, Stress und Unzufriedenheit: die Achtsamkeitspraxis. Ich schenke Ihnen jetzt das Buch „Achtsamkeit – das verborgene Juwel in Ihnen – In 12 einfachen Schritten zu mehr Ruhe, Lebensfreude und Selbstliebe“ von der Spiegelbestseller Autorin Dr. Patrizia Collard vor.

Meditationsübungen mit Audiobegleitung

Dieses Buch führt seine Leser zu einem bewussten und zuversichtlichen Leben. Die Empfehlungen und Aktivitäten sind stets moderat und einfach in den Alltag zu integrieren. Zu den Meditationsübungen gibt es eine Audiobegleitung. Jeder kann durch die Lektüre von „Achtsamkeit – das verborgene Juwel in dir“ empfänglicher für die eigenen Gefühle werden. Die Autorin bietet Hilfestellung mit spannenden und berührenden Geschichten sowie nützlichen Aktivitäten. Zeit für Meditation bedeutet Zeit für sich selbst, so die Philosophie der Autorin.

12 Schritte zu mehr Achtsamkeit

In 12 einfachen Schritten weckt dieses Buch den Leser und hilft ihm, mehr Achtsamkeit zu entwickeln – die Grundlage für ein achtsames Leben. Das Ergebnis ist ein Buch, das die jahrelange Erfahrung des Autors, ein multidisziplinäres Studium und nützliche Meditationstechniken für das tägliche Leben miteinander verbindet.

Denken Sie daran: Wenn Sie sich Zeit für Meditation und Achtsamkeit nehmen, nehmen Sie sich auch Zeit für sich selbst. Wenn Sie wirklich die Freude am Leben wiederentdecken und sich wohler fühlen wollen, dann sollten Sie sich dies vor Augen halten.

Mit diesem Buch haben Sie Zugang zu wichtigen Hintergrundinformationen, Text- und Audiomeditationen, klaren Anleitungen und mehr als 12 Jahren praktischer Erfahrung als zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und Psychotherapeutin.

Zum Buch:
Achtsamkeit – der verborgene Schatz in dir
In 12 einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Selbstliebe
(+ Audio-Meditationen)
von Dr. Patrizia Collard
160 Seiten
ISBN: 9783968901176

Unser Kauftipp: Achtsamkeit – der verborgene Schatz in dir

Zur Autorin:

Dr. Patrizia Collard ist Achtsamkeitstrainerin, Psychotherapeutin und Ausbilderin, außerdem Gastprofessorin an der „School of Interpersonal Cognitive Psychotherapy” in Rom. Collard wurde in Wien geboren und studierte in Oxford, Wien und London. Sie lebte neun Jahre lang in Hongkong und China und pendelt jetzt zwischen Wien und London. Seit 1995 praktiziert sie Meditation, Yoga und Pilates und wurde u. a. von Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Chris Germer, Kristin Neff und Christina Feldman ausgebildet.

Collard erhielt ihre Lehrberechtigung für ABKT/MBCT vom „Centre for Mindfulness Studies and Research” der Universität North Wales, Bangor. Sie bietet Achtsamkeitstrainings in verschiedenen Formaten (Workshops, 8-Wochenkurse, Modulausbildungen, One2One) in London und Wien an, hat allerdings auch schon in Slowenien, Portugal, Rom und Spanien Ausbildungen durchgeführt.

Als Psychotherapeutin arbeitet sie u. a. nach der Methode der kognitiven Verhaltenstherapie, integriert aber auch einige andere Richtungen in ihre Arbeit. Achtsamkeit findet in der Arbeit mit ihren Klient:innen ebenfalls große Beachtung, zur Unterstützung der Behandlung bei Suchterkrankungen, Angststörungen, Depressionen, Stress, Schmerzerkrankungen und OCD.

Sie schreibt außerdem seit vielen Jahren Bücher zu den Themen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.

Sie wollen mehr zum Buch erfahren? Auf den Seiten http://www.entermindfulness.com und https://www.achtsamkeitleben.at sowie in der beigefügten Datei finden Sie weitere Informationen.

Ich freue mich von Ihnen zu hören.
Mit freundlichen Grüßen
Hauke Wagner
Presse für Autoren und Bücher
Hauke Wagner
Am Stempelberg 5
D-63571 Gelnhausen

Eine Pressemitteilung von Hauke Wagner – Quelle: (ots)

 

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*Letzte Aktualisierung am 5.02.2023 um 12:52 Uhr / Affiliate Links / Bilder & Texte von der Amazon Product Advertising API. Preise ohne Gewähr. Wir können Provisionen für Käufe erhalten, die über unsere ausgewählten Links getätigt werden.

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