Gefäßtraining

Entspannen in Sauna und Eisbaden für mehr Wohlbefinden.
Sauna Magazin

Schocktherapie oder Gamechanger? Was die Kombi aus Sauna und Eisbaden wirklich mit deinem Körper macht

Wellness heißt normalerweise: Füße hoch, Augen zu, entspannen. Aber der aktuell wohl heißeste Trend verlangt uns genau das Gegenteil ab: Zähne zusammenbeißen und ab in die Kälte. “Fire & Ice” ist überall – vom Profisportler bis zum Instagram-Feed. Doch ist das Bibbern wirklich der Schlüssel zur Gesundheit oder nur gut inszenierter Masochismus? Wir haben die Wohlfühl-Mythen beiseitegeschoben und die nackten Fakten geprüft.

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Das einzige Fitnessstudio, in dem Sie liegen bleiben dürfen: So trainiert die Sauna Ihr Immunsystem

Kennen Sie diesen Moment? Im Büro niest der Kollege, in der Bahn hustet der Sitznachbar, und Sie denken nur: “Bitte nicht schon wieder ich.” Gerade in der nasskalten Jahreszeit fühlen sich unsere Abwehrkräfte oft so träge an wie wir selbst an einem verregneten Sonntag. Doch Sie haben eine Geheimwaffe zu Hause (oder planen eine), die weit angenehmer ist als bittere Pillen: Ihre Sauna. In diesem Artikel zeige ich Ihnen, warum regelmäßiges Schwitzen das wohl effektivste “Fitnessstudio” für Ihr Immunsystem ist – und wie Sie mit den richtigen Wellness-Hacks aus einer einfachen Holzkabine eine echte Gesundheits-Oase machen.

Blaubeeren: Ein Schutzschild für Ihre Arterien
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Blaubeeren und Sauna: Das ultimative Duo für Ihre Herzgesundheit?

Die Wissenschaft bringt zunehmend verblüffende Erkenntnisse über alltägliche Lebensgewohnheiten hervor. Zwei unscheinbare, aber effektive Methoden zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit rücken dabei in den Fokus: Blaubeeren und regelmäßige Saunabesuche. Diese Kombination mag auf den ersten Blick ungewöhnlich erscheinen, doch aktuelle Erkenntnisse zeigen, wie diese beiden Faktoren synergistisch zur Verbesserung der arteriellen Gesundheit beitragen können.

Darf ich bei Neurodermitis in die Sauna gehen?
Gesundheit

Mit Neurodermitis in die Sauna?

Saunagänge wirken sich förderlich auf das Herz-Kreislauf-System und die körpereigene Abwehr aus. Darüber hinaus profitiert unsere Haut auf vielfältige Weise von den heißen und kalten Reizen. Sollten auch Menschen mit Neurodermitis deshalb regelmäßig in die Sauna gehen?