Bewegung

Cortisol: Zwischen Retter und Zerstörer
Gesundes Leben

Dauerstress macht krank – Wie du dein Cortisol ins Gleichgewicht bringt

Willkommen in der modernen Leistungsgesellschaft, wo Stress als Statussymbol gefeiert wird und Burnout fast schon zur Karrierestufe dazugehört. Wir hetzen von Meeting zu Meeting, schlafen schlecht, ernähren uns noch schlechter und wundern uns, warum wir uns permanent ausgebrannt fühlen. Das Geheimnis hinter dieser tödlichen Erschöpfung? Ein kleines Hormon mit großer Wirkung: Cortisol. Es ist unser bester Freund und schlimmster Feind zugleich. Doch anstatt uns diesem chemischen Diktator blind auszuliefern, könnten wir lernen, ihn zu bändigen. Wie das geht? Lesen Sie weiter.

Wann geschwollene Füße zum Alarmsignal werden
Gesundes Leben

Geschwollene Füße bei alten Menschen: Was wirklich hilft

Es beginnt schleichend. Die Schuhe drücken plötzlich, die Knöchel schwellen an, die Füße fühlen sich schwer an. Viele ältere Menschen nehmen das hin, als wäre es eine unvermeidliche Begleiterscheinung des Alters. „Das ist doch normal“, heißt es oft. Doch wer so denkt, ignoriert ein Warnsignal des Körpers. Geschwollene Füße sind nicht nur unangenehm, sie können ein Hinweis auf ernsthafte gesundheitliche Probleme sein. Und noch wichtiger: Man kann etwas dagegen tun.

Abenddämmerung statt Schlummer: Wie Menschen ab 70 ihre nächtliche Erholung neu entdecken
Gesundes Leben

Schlaflos im Alter: Ursachen und Lösungen für Menschen ab 70

Im fortgeschrittenen Alter steht nicht nur der Lebensabend vor der Tür, sondern oft auch eine Abnahme der Schlafqualität. Viele Menschen ab 70 Jahren kämpfen mit Schlafstörungen, die nicht nur zu Müdigkeit, sondern auch zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen können. Dieser Artikel beleuchtet die vielschichtigen Ursachen für schlechten Schlaf im Alter und zeigt evidenzbasierte Lösungsansätze auf, um wieder zu einer erholsamen Nacht zurückzufinden.

Die Bedeutung eines intakten Immunsystems im Herbst
Sauna Magazin

Mit diesen 12 einfachen Tricks stärken Sie Ihr Immunsystem für den Herbst – wissenschaftlich belegt!

Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter und kürzere Tage, sondern auch Herausforderungen für unser Immunsystem. In der kalten Jahreszeit sind Erkältungen und Infekte häufiger. Es ist daher entscheidend, das Immunsystem gezielt zu unterstützen, um gesund und vital durch die kommenden Monate zu kommen. Wie genau das funktioniert, erfahren Sie in unserem ausführlichen Bericht.

Warum ein flacher Bauch ab 40?
Gesundes Leben

Tipps für einen flachen Bauch ab 40

Sie sind über 40 und wollen endlich einen flachen Bauch haben? Dann haben wir die perfekten Tipps für Sie! Erfahren Sie hier, wie Sie mit der richtigen Ernährung und Bewegung Ihren Bauch straffen und Ihre Taille schlanker machen können.

Wie Endometriose und Rückenprobleme zusammenhängen
Gesundes Leben

In der Regel Rückenschmerzen

„Ich hab‘ Rücken“ heißt es für viele Frauen. Und dabei ist nicht die Rede von einem unangenehmen Zwicken im Rücken, die Schmerzen treiben die Betroffenen oft schier zur Verzweiflung.