Birkenzweige

Saunaerlebnis mit selbst gemachten Saunaaufgüssen

Die besten Saunaaufguss Rezepte zum Selbermachen

von Laura Klein

Lesezeit ca. 8 Minuten Die Sauna ist der Inbegriff von Entspannung und Wellness. Diese Schwitzstube, in der die Luft auf 60 bis 110 Grad Celsius erhitzt wird, fördert ganz nebenbei auch die Gesundheit. Seit dem 17. Dezember 2020 gilt die finnische Saunakultur laut UNESCO sogar als immaterielles Kulturerbe.

Wenik Aufguss in der Sauna

Wenik-Aufguss in der Sauna

von Sarah Weber

Lesezeit ca. 3 Minuten Das russische Wort Wenik bedeutet Birkenrute oder Besen und ist in Russland weit verbreitet. Das sanfte Abschlagen mit Birkenzweigen während des Banja Rituals regt die Blutzirkulation an.

Saunakultur in Russland mit Wodka und Birkenzweige

Saunakultur in Russland

von Melanie Sommer

Lesezeit ca. 3 Minuten Banja ist die russische Bezeichnung für Sauna. Auch in Russland wird nackt sauniert. Jedoch ist es in der Banja üblich, einen Banja-Hut zu tragen. Dieser Filzhut schützt die Haare und die Kopfhaut vor den extrem hohen Temperaturen in der Banja.