Übungen

Bewusstes Atmen kann den Blutdruck senken, Schmerzen lindern und Ängste verringern

Atemtherapie

von Sarah Weber

Die Art und Weise, wie wir atmen, hat einen großen Einfluss auf die Qualität unseres Lebens. Wir nehmen es als selbstverständlich hin, und doch bestimmen die Gewohnheiten, die wir während unseres Lebens in der Art und Weise, wie wir atmen, unsere Gesundheit. Mit der Atemtherapie soll ein gesünderes Maß an Selbstbewusstsein, bewusster Lebensführung und kreativem Ausdruck gefördert werden.

Yoga Musik in der Sauna

Yoga Musik in der Sauna

von Melanie Sommer

Beim Yoga geht es um die Stärkung von Körper, Geist und Seele. Der Grund dafür, dass die meisten Übungen von Musik begleitet werden, ist eigentlich ganz einfach, es steigert das Gesamterlebnis und einige Übungen wie Atemübungen oder Meditation lassen sich sehr gut mit einem Saunagang kombinieren.

Meditation - Aufmerksam, gelassen und stressresistent im Alltag

Meditation

von Sarah Weber

Meditation ist Bestandteil vieler Religionen – auch des Christentum. In der fernöstlichen Kultur ist sie sogar die Grundlage der Spiritualität. So verschieden die Techniken auch sein mögen, eines ist ihnen allen gemeinsam: Es geht um eine vollkommene Tiefenentspannung.