Stresshormon

Cortisol: Zwischen Retter und Zerstörer

Dauerstress macht krank – Wie du dein Cortisol ins Gleichgewicht bringt

Willkommen in der modernen Leistungsgesellschaft, wo Stress als Statussymbol gefeiert wird und Burnout fast schon zur Karrierestufe dazugehört. Wir hetzen von Meeting zu Meeting, schlafen schlecht, ernähren uns noch schlechter und wundern uns, warum wir uns permanent ausgebrannt fühlen. Das Geheimnis hinter dieser tödlichen Erschöpfung? Ein kleines Hormon mit großer Wirkung: Cortisol. Es ist unser bester Freund und schlimmster Feind zugleich. Doch anstatt uns diesem chemischen Diktator blind auszuliefern, könnten wir lernen, ihn zu bändigen. Wie das geht? Lesen Sie weiter.

Saunabesuche erhöhen deine Gehirnleistung

Schwitz dich schlau

Was viele Fans jahrelang nur vermutet haben, wurde nun mit den Studien bewiesen. Die wohlige Wärme hat gleich zwei positive Effekte auf dein Gehirn. Durch regelmäßiges Schwitzen bleiben wir geistig und körperlich fit.