Sauna auf den Grund gegangen Archive

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Nach der Sauna abkühlen: Was ist besser – Dusche, Tauchbecken oder frische Luft?

Nach der Sauna abkühlen klingt einfach, und trotzdem stehen viele Gäste ratlos vor der Saunatür: Tauchbecken, Dusche oder doch lieber ein paar Minuten frische Luft? Während der eine ohne den Gang ins kalte Wasser nicht nach Hause geht, verzichtet die andere ganz bewusst darauf. Doch was steckt tatsächlich hinter den drei Wegen? Wir zeigen dir, wie unterschiedlich schnell sie deinen Körper herunterkühlen, was eine aktuelle Studie dazu herausgefunden hat und worauf du bei kaltem Wasser achten solltest. Am Ende weißt du, welcher Weg zu dir passt.

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Stimmt das: Entgiftet die Sauna? Was dein Schweiß wirklich mit sich trägt

Entgiftet die Sauna deinen Körper, wenn dir der Schweiß in Strömen über die Haut läuft? Viele verbinden das Schwitzen mit dem Gefühl, etwas loszuwerden, das nicht in den Körper gehört. Wir sehen uns an, was im Schweiß tatsächlich steckt, welche Organe die Entgiftung übernehmen und was Studien zu dieser Behauptung zeigen.

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Warum hältst du heiße Luft in der Sauna aus, aber kein heißes Wasser?

Achtzig bis hundert Grad heiße Luft in der Sauna hältst du viele Minuten lang aus, doch schon Wasser von sechzig Grad kann deine Haut nach wenigen Sekunden verbrühen. Wie passt das zusammen? Die Antwort steckt in der Physik: Wir erklären, warum Luft und Wasser Wärme so unterschiedlich an deinen Körper abgeben, welche Rolle dein Schweiß dabei spielt und weshalb du die Hitze in der Sauna trotzdem aushalten kannst.