Darf ich vor dem Saunagang noch etwas Essen?
Beim Saunieren spielt das richtige Essen und Trinken eine wichtige Rolle. Im Folgenden geben wir Ihnen Tipps, worauf Sie achten sollten.
Immunabwehr
Starke Immunabwehr für kalte Tage
Ob Erkältung, Grippe oder Corona – Viren haben es leichter, wenn der Herbst mit seinen kühleren Temperaturen und trüben Bedingungen Einzug hält. Genau dann ist es wichtig, an der Stärkung des körpereigenen Immunsystems zu arbeiten. Solveig Haw, Gesundheitsexpertin bei der DKV, weiß, wie man das macht.
Die besten Saunadüfte, die deine Abwehrkräfte stärken
Mit einem Saunagang verbinden wir Entspannung und die Stärkung unserer Abwehrkräfte. Das Wichtigste beim Saunieren ist jedoch der Aufguss, denn dieser sollte einen angenehmen Duft verströmen. Doch Saunadüfte können noch viel mehr bewirken. Im folgenden Artikel gehen wir hierauf näher ein.
Erkältungs- und Schnupfenzeit – Zeit für Vitamin C und Sauna
Regelmäßige Saunagänge trainieren das Gefäßsystem und der Reiz zwischen Hitze und Kälte sorgt für eine perfekte Immunabwehr. So haben Schnupfen und Erkältung keine Chance. Die Schleimhäute werden durch den Saunagang besser durchblutet und der Organismus kann Schadstoffe, aber auch schädliche Keime besser ausscheiden. Diese gesundheitsfördernden Effekte zur Vorbeugung von Erkältungen gelten für alle Saunatypen.
Sauna Booster für den Kreislauf
Ein Saunabesuch ist richtig gut für den Kreislauf. Wer das regelmäßig macht, kann sogar seinen Bluthochdruck lindern – und noch eine Menge mehr. Warum dann nicht das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden.
