Die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens: Herz und Kreislauf im Fokus
Veranstaltung | Das diesjährige Motto „SAUNA. Eine Herzensangelegenheit!“ beleuchtet die wissenschaftlich belegten Vorteile des Saunierens für das Herz-Kreislauf-System. Studien zeigen, dass regelmäßiges Saunieren die Durchblutung verbessert. Es senkt den Blutdruck und reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.
Besonders beeindruckend ist eine finnische Studie der Universität Ostfinnland. Sie zeigt, dass Männer, die vier- bis siebenmal pro Woche saunieren, ein um 50 % geringeres Risiko haben, an einer kardiovaskulären Erkrankung zu sterben.
Zum Vergleich: Männer, die nur einmal pro Woche in die Sauna gehen, haben ein höheres Risiko. Die Wärme in der Sauna erweitert die Blutgefäße, was die Durchblutung fördert und das Herz entlastet. Gleichzeitig erhöht sich die Herzfrequenz, ähnlich wie bei moderatem Sport, was das Herz-Kreislauf-System stärkt, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
RappSoDie: Eine Oase der Entspannung und Erholung
Das RappSoDie in Bad Rappenau bietet eine umfassende Saunalandschaft, die für Saunaliebhaber und Neueinsteiger gleichermaßen attraktiv ist. Sieben verschiedene Saunen, darunter klassische Finnische Saunen, milde Bio-Saunen und Dampfbäder, sorgen für eine vielfältige Auswahl an Erholungsmöglichkeiten.
Die Finnische Sauna zeichnet sich durch ihre hohe Temperatur und niedrige Luftfeuchtigkeit aus, was den Körper intensiv zum Schwitzen bringt und die Reinigung fördert. Die Bio-Sauna hingegen bietet eine sanftere Erfahrung und eignet sich besonders für Menschen, die eine mildere Hitze bevorzugen.
Neben den Saunen bietet der Saunagarten des RappSoDie, ausgestattet mit einem Naturbadeteich, Warmsprudelbecken und gemütlichen Lounges, eine naturnahe Umgebung, die zur Entspannung einlädt. Bei Einbruch der Dämmerung wird, je nach Wetterlage, ein Lagerfeuer im Garten entzündet, das eine stimmungsvolle Atmosphäre schafft. Der Aufenthalt in der Natur, kombiniert mit den Saunagängen, verstärkt den Stressabbau und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Therapeutische Zeremonien und Anwendungen
Am Tag der Sauna im RappSoDie erwartet die Besucher ein besonderes Programm, das über das übliche Saunieren hinausgeht. Klangschalenzeremonien, die eine tiefe meditative Entspannung fördern, werden angeboten. Diese Zeremonien basieren auf einer alten tibetischen Tradition und nutzen die Vibrationen von Klangschalen, um das energetische Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und Verspannungen zu lösen.
Ein weiteres Highlight sind die Beautybar-Angebote mit Salz- und Zuckerpeelings, die an diesem Tag angeboten werden. Salzpeelings (bei Amazon) wirken entgiftend und fördern die Durchblutung, während Zuckerpeelings (bei Amazon) sanft die Haut exfolieren und für ein geschmeidiges Hautgefühl sorgen. Diese Anwendungen ergänzen das Saunaerlebnis ideal, indem sie nicht nur die Haut pflegen, sondern auch das Wohlbefinden insgesamt steigern.
Kulinarische Genüsse: Ernährung und Sauna im Einklang
Auch das leibliche Wohl kommt im RappSoDie nicht zu kurz. Die Gastronomie bietet am Tag der Sauna eine Auswahl an leichten, gesunden Speisen, die perfekt auf die Bedürfnisse von Saunagängern abgestimmt sind. Wissenschaftliche Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung in Verbindung mit Saunagängen. Leichte Gerichte und ausreichend Flüssigkeit unterstützen die Entgiftungsprozesse, die durch das Schwitzen in der Sauna angeregt werden, und helfen, den Mineralstoffhaushalt im Gleichgewicht zu halten.
Achtsamkeit und Selbstfürsorge
In einer schnelllebigen Welt ist es entscheidend, sich regelmäßig Zeit für Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu nehmen. Das Saunieren bietet dafür eine ideale Gelegenheit. Der Wechsel zwischen heißer Sauna und kühler Abkühlung trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern fördert auch die mentale Ausgeglichenheit. Studien zeigen, dass Saunieren ähnliche Effekte wie Meditation haben kann. Es hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, was die Produktion von Endorphinen anregt und das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Nähere Informationen erhalten Sie auf der Website der RappSoDie.
Quelle: RappSoDie – Das Bad Rappenauer Sole- und Saunaparadies, erstellt am 27.08.2024
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