Sauna nach dem Sport: Hilft sie der Regeneration oder bremst sie?
Nach dem Laufen, Radfahren oder Krafttraining wirkt die Sauna nach dem Sport wie die logische Belohnung: warm, ruhig und entspannend. Ob sie deinem Körper tatsächlich bei der Erholung hilft, ist allerdings weniger klar, als viele Ratgeber behaupten. In diesem Artikel erfährst du, was eine Untersuchung mit Leistungssportlern zeigt, wie du Abstand, Trinken und Abkühlen sinnvoll planst und wann du den Saunagang besser auf einen anderen Tag verschiebst.