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Meditation - Aufmerksam, gelassen und stressresistent im Alltag
Gesundheit

Meditation

Meditation - Aufmerksam, gelassen und stressresistent im Alltag Meditation ist Bestandteil vieler Religionen - auch des Christentum. In der fernöstlichen Kultur ist sie sogar die Grundlage der Spiritualität. So verschieden die Techniken auch sein mögen, eines ist ihnen allen gemeinsam: Es geht um eine vollkommene Tiefenentspannung. Die Gläubigen begeben sich...
Bewusstes Atmen kann den Blutdruck senken, Schmerzen lindern und Ängste verringern
Gesundheit

Atemtherapie

Bewusstes Atmen kann den Blutdruck senken, Schmerzen lindern und Ängste verringern Atemtherapie zielt auf die einzige unwillkürliche Organfunktion, die wir gezielt beeinflussen können. Jeder Mensch atmet täglich mehrere Tausend Mal, ohne es zu merken. Steuern wir den Prozess nun bewusst, lässt sich das therapeutisch einsetzen. Zum Beispiel dazu, Stress abzubauen....
Pilates
Gesundheit

Pilates

Fit und gesund durch Pilates Pilates ist eine wirkungsvolle aber sehr sanfte Trainingsmethode für den ganzen Körper. Sie bezieht auch den Geist mit in das Training ein. Benannt ist sie nach ihrem Erfinder, Joseph H. Pilates. Das Konzept fußt darauf, dass einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt angespannt und wieder entspannt...