Sauna und Schlaf: Wie Wärme am Abend beim Einschlafen helfen kann
Draußen wird es früher dunkel, die Temperaturen sinken und abends will der Kopf manchmal einfach nicht abschalten. Genau dann klingt ein Saunagang besonders verlockend. Doch kann die wohlige Wärme tatsächlich dabei helfen, besser einzuschlafen? Wir schauen uns an, was die Wissenschaft über Sauna und Schlaf verrät, welche Erkenntnisse wirklich belastbar sind und wie du ein entspannendes Wärmeritual in deinen Abend integrierst.