Das regelmäßige Saunieren ist mehr als nur eine Entspannungsaktivität. Es ist eine Wellness-Praxis, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, die durch wissenschaftliche Forschung gestützt werden. In diesem Artikel erkunden wir, wie die Sauna nicht nur Ihr Immunsystem stärkt, sondern auch zur Herzgesundheit beiträgt, die Haut revitalisiert und sogar die Qualität Ihres Schlafes verbessern kann.
Das Tepidarium ist keine Erfindung der Neuzeit, sondern war als lauwarmer Vorraum bereits den Römern bekannt. Als Entspannungsraum zum Stressabbau mit angenehmer Raumluft findet das Tepidarium aber auch heute viele Anhänger. Denn niedrige Luftfeuchtigkeit, angenehme Strahlungswärme und niedrige Temperatur sorgen für ein angenehmes Erlebnis. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und die Muskulatur tief entspannt.
Vor allem in den Herbst- und Wintermonaten sind Kälte und Regen eine echte Belastungsprobe für unseren Körper. Das Immunsystem sollte in dieser Zeit besonders gefördert werden, um sich gegen Erkältungsviren abzuhärten.
