Müde, aber hellwach: Was deinem Körper beim Einschlafen im Weg steht
Der Körper ist schwer, die Augen brennen, und trotzdem läuft im Kopf noch ein ganzes Programm ab. Müde, aber hellwach zu sein, kennen viele von uns, und es fühlt sich ziemlich ungerecht an. In diesem Beitrag schaue ich mir an, was dich abends vom Einschlafen abhalten kann, was die Forschung dazu sagt und welche kleinen Gewohnheiten helfen können. Auch die Sauna kommt vor, als eine mögliche Option unter mehreren und mit ihren Grenzen.