Bewusstes Atmen ist eine Form der Meditation
Meditation kann auch durch bewusste Atemübungen praktiziert werden. Diese Praxis der bewussten Atmung hilft Ihnen, sich zu zentrieren, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und Ihre hektischen Gedanken zu beruhigen. Sie können diese Atemübungen so gut wie überall und zu jeder Zeit des Tages praktizieren. Selbst erfahrene Meditierende beginnen ihre Meditation oft damit, dass sie ihre Aufmerksamkeit auf ihre Atmung richten. Auf diese Weise erlebt man einen Zustand der inneren Ruhe.
