Gewohnheiten erfahrener Saunagänger
Wer neu in die Sauna geht, orientiert sich zunächst an den üblichen Regeln. Erfahrene Saunagänger entwickeln dagegen mit der Zeit ihren eigenen Rhythmus. Sie lassen den Abend ruhiger angehen und konzentrieren sich auf das, was ihnen guttut, statt möglichst viel Programm unterzubringen. In diesem Beitrag geht es deshalb nicht um eine weitere Liste mit Vorschriften. Ich schaue mir Gewohnheiten beim regelmäßigen Saunieren an und zeige, welche sich durch Empfehlungen und wissenschaftliche Erkenntnisse stützen lassen – und wo es vor allem auf das persönliche Wohlbefinden ankommt.