Schöne Klänge sind Balsam für die menschliche Seele

Entspannung mit Musik in der Sauna

Lesezeit ca. 3 Minuten Schöne Klänge sind Balsam für die menschliche Seele Entspannung mit Musik in der Sauna. Musik und Naturgeräusche helfen uns dabei, in der Sauna ganz…

Bewusstes Atmen kann den Blutdruck senken, Schmerzen lindern und Ängste verringern

Atemtherapie

Lesezeit ca. 2 Minuten Bewusstes Atmen kann den Blutdruck senken, Schmerzen lindern und Ängste verringern Atemtherapie zielt auf die einzige unwillkürliche Organfunktion, die wir gezielt beeinflussen können. Jeder…

Saunaarten und ihre Vorzüge

Saunaarten Teil 3

Lesezeit ca. 3 Minuten Saunaarten und ihre Vorzüge Rauchsauna Die Rauchsauna, manchmal auch nach dem finnischen Wort Savusauna genannt, ist eine der ursprünglichsten Saunaformen mit milderen Temperaturen bis…

Verschiedene Saunaarten Teil 1

Verschiedene Saunaarten Teil 1

Lesezeit ca. 4 Minuten Verschiedene Saunaarten und ihre Wirkungsweise Wenn der Begriff „Sauna“ fällt, denken viele unwillkürlich an die Finnische Sauna. Und das kommt nicht von ungefähr. Gab…

Sauna und Diät - geht das?

Sauna und Diäten

Lesezeit ca. 3 Minuten Sauna und Diät – geht das? Sauna und Diäten. Kann die Hitze in der Sauna das Fett wirklich zum Schmelzen bringen? Nein. Das wäre…

Tipps zum richtigen Essen nach der Sauna

Essen nach dem Saunagang

Lesezeit ca. 3 Minuten In der Sauna verliert der Körper viel Wasser und Mineralien. Deshalb sollte dieses Defizit anschließend wieder ausgeglichen werden. Denn so wird verhindert, dass ein Mangel entsteht. Um die Verdauung zu unterstützen, werden vor und nach dem Saunagang nur leicht verdauliche Lebensmittel gegessen.